一岁宝宝秋季食谱

秋季气温逐渐下降，空气也变得干燥，人体容易缺水。对于一岁宝宝来说，由于抵抗力较弱，更容易出现喉咙干哑、肺热、脾胃燥热等不适症状。因此，合理搭配饮食，既能补充水分又能增强宝宝的免疫力，是秋季饮食的关键。以下为两款适合一岁宝宝的秋季食谱推荐。

银耳性平无毒，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，具有滋阴润肺、养胃生津、益气补脑、强心的功效。特别适合宝宝在秋季食用，有助于缓解干燥气候对身体的影响。

猪红富含铁元素，且易被人体吸收；虾皮含有丰富的钙、磷等矿物质，是宝宝补钙的优质食材。两者搭配青菜和豆腐，不仅营养均衡，还能有效补充宝宝所需的钙和铁。

秋季是宝宝饮食调理的重要时节，合理选择食材和烹饪方式，能够帮助宝宝更好地适应季节变化，增强免疫力。