秋季宝宝去燥食谱

秋季天气干燥，宝宝容易出现上火的症状。导致宝宝上火的原因有很多，其中饮食是主要因素之一。从食疗保健的角度来看，预防宝宝上火的关键在于合理饮食。总体原则是多喝水，多吃清淡、易消化的食物。以下为您推荐两款适合秋季的宝宝去燥食谱。

白萝卜具有通气的作用，菠菜润肠通便，黄豆富含膳食纤维，三者结合制成的汤水不仅能润肠通便，还具有清除燥热、润肺的功效。

丝瓜富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁和抗坏血酸等营养成分，具有清热解毒的作用；百合则具有滋润和安神的功效。二者搭配制成的粥品，不仅能去燥润心，还能有效缓解秋季干燥带来的不适。

通过合理搭配食材，利用清淡易消化的食物制作汤品或粥品，不仅能满足宝宝的营养需求，还能有效预防秋季上火问题。