糖耐量异常吃什么

糖耐量受损（ImpairedGlucoseTolerance,IGT）是指个体的血糖水平高于正常范围，但尚未达到糖尿病的诊断标准。这种状态被认为是糖尿病前期的重要标志之一，需要通过饮食控制和生活方式调整来降低进展为糖尿病的风险。

饮食管理是控制糖耐量受损的核心策略。以下是具体建议：

孕妇是一个特殊人群，在糖耐量受损的管理中需兼顾胎儿和母体的健康：

运动是改善糖耐量的有效手段，但需注意方式和强度：

根据世界卫生组织（WHO）的定义，糖耐量受损是空腹血糖正常（<7.0mmol/L），但口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2小时血糖在7.8-11.0mmol/L之间的状态。研究表明，糖耐量受损者每年约有5%-10%的风险进展为糖尿病。

糖耐量受损是糖尿病前期的重要信号，通过科学的饮食管理、适度运动和健康的生活方式，可以有效降低糖尿病的发病风险。