孕妇能补鱼肝油吗

鱼肝油是一种富含维生素A和维生素D的营养补充剂，常被用于促进视力健康和骨骼发育。维生素A有助于预防夜盲症和干眼症，而维生素D则能增强人体对钙的吸收，从而促进骨骼钙化和生长发育。由于这些益处，不少孕妇希望通过补充鱼肝油来为胎儿的健康发育提供支持。

答案是可以，但需要谨慎使用。

过量摄入鱼肝油可能导致以下问题：

为了确保安全和效果，孕妇在补充鱼肝油时应注意以下几点：

根据世界卫生组织（WHO）和美国国家医学科学院（NAM）的建议，孕妇每日维生素A的摄入量应控制在770微克视黄醇当量（RAE）以内，而维生素D的推荐摄入量为600国际单位（IU）。超出这些范围可能增加健康风险。

孕妇可以适量补充鱼肝油，但需严格控制剂量，避免过量摄入，以确保母婴健康。