鱼肝油和鱼油的区别

许多妈妈认为补充鱼肝油就可以补充DHA，其实这是一个常见的误区。为了帮助大家更好地了解鱼肝油和鱼油的区别，本文将详细解析两者的来源、成分以及功能，解答鱼肝油是否能够补充DHA的问题。

鱼肝油和鱼油虽然名称相似，但它们的来源和提取方式完全不同：

正因为鱼肝油多了“肝脏”这一来源，两者在营养成分和功能上存在显著差异。

DHA（DocosahexaenoicAcid，二十二碳六烯酸）是一种重要的多元不饱和脂肪酸，通常被称为“脑黄金”。它是大脑和视网膜的重要组成部分，对胎儿和婴幼儿的脑发育以及视力发育至关重要。

鱼油中富含DHA，而鱼肝油主要提供维生素A和维生素D，因此鱼肝油并不是补充DHA的理想选择。

在选择鱼肝油或鱼油时，建议根据自身需求和健康状况进行选择：

鱼肝油和鱼油是两种不同的营养补充剂，各有其独特的功能。鱼肝油不能补充DHA，想要补充DHA的妈妈们应选择鱼油。