4岁宝宝食谱

为4岁宝宝设计健康的正餐食谱，需要遵循“荤素搭配、营养均衡”的原则。以下推荐的菜谱不仅简单易做，适合忙碌的上班族家长，也能为宝宝提供丰富的营养。

此菜具有补肝益肾、壮骨利筋的作用。鳝鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁及多种维生素，有助于宝宝的骨骼和肌肉发育。

核桃仁富含不饱和脂肪酸，有助于宝宝大脑发育；鸡肉提供优质蛋白质，搭配青豆等蔬菜，营养更加全面。

此菜能补充钙质，预防骨病，有助于促进宝宝的骨骼发育和身高增长。

豆腐提供丰富的植物蛋白和钙质，搭配胡萝卜和虾米，能增强宝宝免疫力，促进骨骼健康。

以上菜谱简单易做，营养均衡，能满足4岁宝宝日常生长发育所需的多种营养成分。