产妇食谱

产后新妈妈的身体需要通过科学的饮食调理来恢复健康。月子餐的安排应根据产后不同阶段的身体需求进行调整，以下是详细的分阶段月子餐指南，帮助新妈妈科学调养身体。

产后第一周，新妈妈的身体需要排除恶露并恢复元气，因此饮食应以清淡、易消化为主，避免油腻和刺激性食物。

生化汤由当归、川芎、桃仁、烤老姜、炙甘草组成，具有养血、活血、补血、祛恶露的功效。

第二周，新妈妈的身体逐渐恢复，可以适量增加营养丰富的食物，同时开始摄入少量温和性蔬菜。

第三至第四周，新妈妈的身体基本恢复，可以适量放宽饮食范围，增加温和性蔬菜和水果。

哈密瓜、桃子、葡萄、木瓜。

科学合理的月子餐安排能帮助新妈妈更快恢复身体，保障母乳质量，同时为宝宝的健康成长打下良好基础。