2岁宝宝补钙吃什么

乳制品是钙的重要来源，且易于人体吸收。以下乳制品的钙含量较高：

海产品富含钙质，以下是一些推荐的高钙海产品：

豆类及其制品不仅含有丰富的钙质，还提供植物蛋白和其他营养：

以下水果和干果含有一定量的钙质：

一些蔬菜和根茎类食物也是钙的良好来源：

以下肉类和禽蛋类食物也含有一定的钙质：

为了更好地吸收和保存钙质，可以参考以下建议：

通过合理搭配乳制品、海产品、豆制品、蔬菜水果等食物，能够满足日常钙需求，促进健康成长。