天山雪莲子的做法

在炎热的夏季，雾霾天气时常出现，除了做好外在的防护措施，饮食调理同样重要。通过选择排毒、润肺的食材，如白萝卜、百合、杏仁、银耳等，可以有效改善身体状态。以下为几款经典润肺甜品和粥类的制作方法，供大家参考。

注意：此粥冷热皆宜，热食适合在经期前后食用，具有调理身体与润燥的作用。

通过以上几款润肺甜品和粥类的制作方法，可以在夏季有效缓解因雾霾天气带来的不适，同时补充身体所需的营养。