7个月宝宝补钙吃什么

钙是宝宝骨骼和牙齿发育的重要营养素，同时也参与神经传导、肌肉收缩等生理功能。7个月的宝宝正处于快速成长阶段，对钙的需求量较高。此时，宝宝已经开始适应辅食，除了母乳或配方奶粉外，通过食物补充钙质是一个重要的途径。

以下是一些适合7个月宝宝的高钙食物，它们不仅富含钙质，还易于宝宝消化吸收：

妈妈可以亲自动手为宝宝制作辅食，例如将芝麻酱添加到米糊中，或将豆腐与蔬菜泥混合制作成软糯的辅食。通过多样化的食材搭配，不仅能让宝宝摄取足够的钙，还能培养宝宝对不同食物的接受度。

7个月宝宝补钙可以通过多种高钙食物和科学的饮食搭配实现，但仍需以母乳或配方奶粉为主，同时在医生指导下合理使用钙制剂。