荞麦面的热量

荞麦面的热量（以100克可食部分计）为340大卡（1422千焦）。这一热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天所需摄入总热量的15%。

荞麦面不仅适合普通人群食用，还被认为是糖尿病患者的理想食品之一。其丰富的膳食纤维和低脂肪特性，有助于控制血糖水平，同时减少肥胖风险。

荞麦面适合所有年龄段的人群食用，尤其是以下人群：

为了充分利用荞麦面的健康益处，建议搭配低脂肪、高纤维的配料，如蔬菜或清淡的酱料。避免使用高热量的调味品，以免抵消其健康优势。

荞麦面是一种营养丰富、热量适中的主食，适合健康饮食和疾病预防，是现代人饮食中的理想选择。