香瓜的功效与作用

香瓜是一种深受喜爱的夏季水果，不仅口感清甜，还富含多种营养成分，如蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等。它不仅能够为人体补充能量和营养，还具有多种保健功效。以下是香瓜的主要功效与作用，以及相关的科学依据和实用建议。

香瓜适合大多数人群食用，尤其是以下人群：

食用建议：香瓜可直接食用，也可用于制作沙拉、果汁等。建议适量食用，每日摄入不超过200克，以免引起胃肠不适。

根据相关研究，香瓜中的多种营养成分对人体健康具有显著的益处。例如，维生素C和苹果酸对免疫系统和消化系统有积极作用。香瓜籽的驱虫功效也得到了传统医学的认可。

香瓜不仅是夏日消暑的美味水果，更是富含多种营养的健康佳品，适合各类人群食用。