黑糯米的营养成分

黑糯米是一种常见的谷类作物,因其丰富的营养价值而被誉为“谷类中的黑珍珠”。它不仅口感独特,还含有多种对人体有益的营养成分,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。

黑糯米的营养成分十分丰富,每100克黑糯米的主要营养成分如下:

黑糯米适合制作甜品(如黑糯米粥)或作为主食的替代品。烹饪前建议浸泡数小时,以缩短烹饪时间并提升口感。

黑糯米是一种营养丰富的谷类食品,适合各种健康饮食需求。其高蛋白质、低脂肪和丰富的矿物质含量,使其成为日常饮食中的理想选择。

数据来源于权威营养数据库:NutritionData

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