糙米粉怎么吃

糙米粉是由糙米加工而成的一种细腻粉末，因其富含营养且用途广泛而备受关注。糙米本身是稻米的一种，保留了外层的麸皮和胚芽，因此相比精白米，糙米的膳食纤维、维生素B族、矿物质（如镁、锌）含量更高。然而，由于糙米的口感较为粗糙，许多人更倾向于将其加工成糙米粉，以便于制作各种食品或用于护肤。

糙米粉的用途不仅限于食品加工，还可用于护肤。以下是糙米粉的主要用途：

糙米粉保留了糙米中的大部分营养成分，具体包括：

材料：南瓜、糙米粉、燕麦、白糖。

做法：

材料：糙米粉。

做法：

功效：糙米粉糊有助于排毒，坚持每天食用一个月可能有助于减肥。

糙米粉是一种营养丰富且用途多样的健康食材，无论是用于食品制作还是护肤，都能为日常生活增添健康与便利。

参考来源：Healthline-BrownRiceBenefit