日式荞麦面的热量

根据营养学数据，日式荞麦面的热量为每100克340大卡（1422千焦）。这一热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每日总热量摄入需求的15%。

荞麦的高纤维特性不仅有助于预防便秘，还能降低患大肠癌的风险。此外，其低脂肪转化率和高营养密度使其成为控制体重和预防肥胖的健康选择。

荞麦面适合以下人群：

荞麦是一种伪谷物，原产于东亚和中亚地区，因其丰富的营养成分而被广泛食用。荞麦面是以荞麦粉为主要原料制成的传统食品，在日本、韩国和中国部分地区尤为流行。

荞麦面不仅热量适中，还具有丰富的营养价值，是一种健康的主食选择。