荞麦面包的热量

荞麦面包是一种以荞麦为主要原料制作的面包，其热量相对适中。以一个约65克的荞麦面包为例，其热量大约为150大卡，与250毫升纯牛奶的热量（约150大卡）相当。

相比传统面包，荞麦面包的热量处于正常波动范围内，因此适量食用不会对日常热量摄入造成过大影响。

荞麦面包的主要原料是荞麦，而荞麦因其丰富的营养成分和健康益处而备受推崇。以下是荞麦的主要成分及其对健康的积极影响：

综合以上分析，荞麦面包不仅热量适中，还富含多种对健康有益的营养成分，如不饱和脂肪酸、黄酮类物质和荞麦糖醇。这些成分能够帮助控制血糖、改善血脂、保护血管健康，因而受到越来越多注重健康饮食人群的青睐。

荞麦面包是一种兼具美味与健康的食品，适合追求低热量饮食和健康生活方式的人群。