小麦的营养食谱

麦类食品因其丰富的营养价值和多样的烹饪方式，备受人们喜爱。以下介绍五款以麦类为主要原料的家常菜谱，简单易做，适合日常饮食。

主要原料：地瓜（红薯）、小麦粉、玉米面、适量水。

具体做法：

主要原料：混合养生米（大麦、小麦、枫叶米、糙米、赤小麦、紫米、黑米、红糙米）、橄榄油、水。

具体做法：

主要原料：西红柿、金针菇、小麦包、黑胡椒粉、生抽、盐、鸡粉。

具体做法：

主要原料：糯米100克、小麦仁100克、冰糖少许、陈皮1小片。

具体做法：

主要原料：大米、糯米、麦仁、红豆、桂圆干。

具体做法：

以上五款麦类家常菜谱操作简单，营养丰富，适合家庭日常饮食，助力健康生活。