沙果的热量

沙果是一种热量较低的水果。根据研究，每100克沙果的热量约为66大卡（即2760千焦/千克）。一个沙果的平均重量约为50克，因此每个沙果的热量约为33大卡（1380千焦/千克）。与其他水果相比，沙果的热量属于较低水平。

为了保持健康，合理控制热量摄入至关重要。既要避免能量摄入不足导致的身体损害，也要防止能量过剩引发的健康问题。

合理的热量管理不仅有助于维持健康的体重，还能有效预防多种慢性疾病，为健康生活奠定基础。