沙果的营养价值

沙果是一种富含多种营养元素的水果，其营养成分（每100克）如下：

核黄素是一种水溶性维生素，对机体的生物氧化和代谢具有重要作用。当体内缺乏核黄素时，可能会导致代谢障碍，并引发以下症状：

由于人体内核黄素储存有限，因此需要通过日常饮食补充。沙果作为核黄素的来源之一，每天适量食用可帮助补充这一营养素。

钙是维持肌肉和神经正常兴奋性的重要微量元素，其主要功能包括：

沙果中含有一定量的钙，适量食用有助于维持体内钙的平衡。

沙果作为一种营养丰富的水果，适合日常食用。其丰富的维生素和矿物质对维持身体健康、预防疾病具有重要作用。建议将沙果作为均衡饮食的一部分，搭配其他水果和蔬菜食用，以满足人体多样化的营养需求。

沙果是一种营养价值高、健康益处多的水果，适量食用对身体健康大有裨益。