梨子百合银耳汤的营养价值

梨子百合银耳汤是一道兼具美味与健康功效的传统养生甜品，适合全年食用，尤其在秋冬季节更为推荐。该汤主要由梨子、百合和银耳三种食材组成，这些食材均以其丰富的营养价值和独特的药用功效而闻名。

梨子是一种富含水分和维生素的水果，具有以下功效：

百合是一种药食两用的植物，常用于中医药膳，其主要功效包括：

银耳被誉为“平民燕窝”，其营养价值十分丰富，具有以下功效：

梨子百合银耳汤适合以下人群：

建议每周食用2-3次，每次适量即可。制作时可根据个人口味添加冰糖或蜂蜜调味，但糖尿病患者需控制糖分摄入。

梨子百合银耳汤是一道营养丰富、功效显著的养生甜品，适合各类人群食用，尤其对润肺止咳、美容养颜有显著作用。

1.美国国家生物技术信息中心（NCBI）2.世界卫生组织（WHO）3.Healthline健康网站