日本鱼肝油的吃法

鱼肝油是一种富含维生素A和维生素D的营养补充剂，特别适合婴幼儿使用。维生素A对宝宝的皮肤和视力发育至关重要，而维生素D则能够促进钙的吸收，有助于骨骼的健康成长。然而，母乳和牛奶中的维生素A和D含量较低，因此从宝宝出生后第三周起，适量补充鱼肝油是必要的。

市场上有专为宝宝设计的维生素AD制剂，配比科学且适合吸收。以下是一些具体的服用建议：

有些宝宝可能因鱼肝油的腥味而拒绝食用，家长可以尝试以下方法：

除了鱼肝油，可以通过饮食补充维生素A和D：

阳光中的紫外线可以将宝宝体内的脱氢胆固醇转化为维生素D（VD），帮助钙的吸收。以下是晒太阳的建议：

一般情况下，鱼肝油需补充至宝宝两岁左右。如果白天晒太阳时间超过一个小时，可适当减少或暂停补充。对于四个月以下的宝宝，每两天服用一粒或每天两到三滴即可。

无需购买昂贵的进口鳕鱼肝油，国产鱼肝油同样有效且经济实惠。

科学合理地补充鱼肝油，结合晒太阳和均衡饮食，可以有效促进宝宝的健康成长。