缺乏维生素A的症状

眼睛疲劳、干涩是许多人常见的症状，虽然通常被认为是长时间用眼所致，但实际上，这也可能是体内缺乏维生素A的表现。

维生素A是一种脂溶性维生素，必须在脂肪的帮助下才能被人体吸收和利用。它对维持正常视力、皮肤健康以及免疫功能至关重要。维生素A缺乏症主要表现为眼部和皮肤病变，尤其常见于1～4岁的儿童。

为了预防维生素A缺乏症，应确保饮食均衡，特别是对儿童和孕妇等高风险人群。以下是一些建议：

维生素A缺乏不仅影响视力和皮肤健康，还会削弱免疫系统，增加感染风险。因此，及时发现并纠正维生素A缺乏对于维持整体健康至关重要。

维生素A与维生素D的联合补充被认为可以产生协同作用，进一步增强免疫功能和骨骼健康。

结论：维生素A是人体健康不可或缺的营养素，合理饮食和科学补充是预防其缺乏的有效方法。