缺乏维生素c的症状

维生素C（抗坏血酸）是人体必需的一种水溶性维生素，广泛参与造血、保护血管、促进脑发育等重要生理功能。长期缺乏维生素C会导致坏血病（Scurvy），这是一种全身性疾病，尽管在现代社会较为少见，但在某些特定地区或人群中仍可能发生。

维生素C缺乏会对人体多个系统产生不良影响，常见症状包括：

预防维生素C缺乏的关键在于均衡膳食，确保摄入足够的新鲜蔬菜和水果。以下是一些具体建议：

维生素C是维持人体健康的重要营养素，合理膳食和科学补充是预防其缺乏的有效措施。