白瓜子怎么吃

白瓜子是一种常见的食材，既可以作为零食直接食用，也可以用作烹饪和药用。以下是白瓜子的主要用途：

尽管白瓜子营养丰富，但每日食用量不宜过多。建议每天摄入量以50克为宜。

过量食用白瓜子可能带来以下健康风险：

如果不慎食用过量，应采取以下措施缓解不适：

胃热患者应尽量少吃白瓜子，以免引发腹胀等不适症状。

白瓜子作为一种健康食品，适量食用有益，但过量可能带来健康风险，需合理控制摄入量。