目鱼的营养价值

目鱼，又称墨鱼或乌贼，是一种广泛分布于海洋中的软体动物，不仅因其鲜美的口感而深受欢迎，还因其丰富的营养成分和药用价值而备受推崇。

目鱼以其鲜美的味道和爽脆的口感而著称，是餐桌上的佳肴。无论是清蒸、红烧还是爆炒，目鱼都能为菜肴增色不少。

目鱼的肉、蛋和脊骨均具有较高的药用价值。其适宜以下人群：

目鱼是一种营养丰富的食材，适合日常饮食中多加利用，以实现饮食均衡和身体健康。然而，需注意适量食用，避免过量摄入可能引起的消化不适。

目鱼是一种兼具美味与营养的优质食材，其多重功效使其成为健康饮食的重要选择。