西红柿鸡蛋面条的热量

西红柿鸡蛋面条是一种家常面食，以其营养丰富、热量适中而深受人们喜爱。本文将详细解析西红柿鸡蛋面条的热量构成及其主要原料的营养价值。

每100克西红柿鸡蛋面条的热量为94千卡。这相当于1.7杯牛奶的热量（每杯牛奶约55千卡）。若以日常活动消耗热量为参考，散步64.8分钟即可完全消耗这部分热量。

每100克西红柿的热量为19千卡。西红柿富含多种营养成分，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸，以及多种矿物质如镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠和硒。

每100克鸡蛋的热量为144千卡。鸡蛋是高蛋白食物的代表，含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素A、维生素E、硫胺素、核黄素、烟酸、胆固醇，以及镁、钙、铁、锌、铜、锰、钾、磷、钠、硒等多种矿物质。

面条的热量因制作工艺和配方而异，但一般来说，每100克煮熟的面条热量约为110-130千卡，主要由碳水化合物提供能量。

西红柿鸡蛋面条不仅热量适中，还提供丰富的维生素、矿物质和蛋白质，适合作为日常饮食中的一部分。其低脂肪、高纤维的特点也使其成为健康饮食的理想选择。

西红柿鸡蛋面条是一道美味且健康的家常菜，其热量适中，营养丰富，适合大多数人群食用。