番石榴籽的营养价值

番石榴（学名：Psidiumguajava）是一种广受欢迎的热带水果，因其丰富的营养成分和多样的健康益处而备受推崇。这种水果不仅味道鲜美，还具有促进健康的多种功能。

番石榴富含以下营养成分：

番石榴籽是番石榴果实的重要组成部分，其营养价值同样不容忽视：

从维生素C的含量来看，番石榴的含量远高于柑橘、香蕉、木瓜、番茄、西瓜和凤梨等常见水果。

食用番石榴及其籽的主要健康益处包括：

为了充分利用番石榴的营养价值，建议连籽一起食用。可以直接食用，也可以将其加入果汁、沙拉或其他菜肴中。

番石榴及其籽是营养丰富且健康益处显著的水果，值得在日常饮食中广泛应用。