产后怎么瘦肚子和腰上赘肉

女性天生爱美，对身材较为重视。但怀孕后，为保证宝宝能获得丰富营养健康发育，孕妈妈通常会增加食量，且为实现营养均衡，食物种类增多，这就导致怀孕时体重增加。

俯卧在地上，双手屈肘，用肘部支撑身体，双肘打开约为肩宽。双腿伸直，提起脚跟，用脚尖支撑地面。让双腿、颈、髋、膝盖保持一条直线，收紧腹部。保持该动作5秒后放松，重复练习10次。

综上所述，产后瘦身有多种方法，但不要刻意节食，尤其是哺乳期妈妈要以宝宝为重。