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如何提高睡眠质量

对于失眠严重的人来说，睡个好觉十分困难，睡不着时容易胡思乱想，部分人会选择服用安眠药，但长期服用安眠药会对身体造成伤害。下面为大家介绍提高睡眠质量的方法。

综上所述，安眠药不宜多吃，睡眠困难可咨询医生。平时应养成良好习惯，按时作息、饮食，保持乐观心态，避免熬夜。

结论：提高不同人群睡眠质量有多种方法，应避免不良睡眠习惯，必要时咨询专业人士。
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