产后骨盆恢复动作

许多生育后的女性会面临身体走样、骨盆变形的问题。为了矫正变形的骨盆，她们热衷于产后修复，却常苦于找不到正确方法。以下为大家介绍一些实用的产后骨盆恢复动作。

一般产后42天开始进行盆底修复，产后一年内效果最佳。很多女性生育后盆底肌松弛会随时间自行好转，但如果超过半年情况未改善，就需及时检查治疗，此时是修复的最佳时机。若不重视而拖延，可能加重情况。

产后宝妈若没时间去机构修复，可按上述方法在家练习，希望各位产妇早日恢复苗条身姿。