什么姿势能缓解痛经

痛经是众多女性难以启齿的痛楚，它不仅带来身体疼痛，还会对女性造成一定伤害。若痛经严重，会影响女性的睡眠、饮食等。因此，缓解痛经是每个女性都关注的问题。

当痛经厉害或经期腰背部疼痛时，可采取跪姿，抬高臀部，低下头。这种姿势能改善子宫后倾位置，便于血液外流，解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状，对缓解疼痛较为有效。

女性不应消极对待痛经，应积极想办法缓解痛楚，让经期更舒适。通过上述缓解痛经的姿势和食疗方法，女性可在经期减轻痛经不适感。