怎么看月经有没有结束呢

一般女性月经周期大概为4-7天，不少初次来月经的女性对月经周期和结束时间不太了解。月经结束时会有一些症状，月经正常后饮食可稍作放松。由于个人身体状况、工作环境、食物等因素不同，很难具体判断每个女性月经结束的时间。只要阴道内有残留经血，就不算月经干净，只有白带恢复正常才表明月经干净。通常月经4-5天结束，若8小时内不出血，可判断月经彻底干净。不过，经期性生活、不注意经期饮食等情况较易引起经血倒流，但这种情况相对少见。

女性在月经期间一定要注意避免吃辛辣刺激和生冷寒凉的食物，否则会影响月经，导致痛经。女性在月经期间需及时调整饮食。

结论：女性应了解月经结束的判断方法和经期饮食禁忌，合理调整经期生活和饮食。