怎么样让月经量多一点

女性在一定年纪会开始来月经，到一定年纪后会绝经。医生会根据月经量大小判断女性身体是否正常。正常月经量约为30-50毫升，若连续两个月月经量少于30毫升，则属于月经过少。

月经量少常见于内分泌失调、营养不良、子宫内膜损坏、子宫粘连等病因。若出现月经过少的情况，需进行检查明确病因后再针对性治疗。例如，因子宫粘连导致的月经量少，服药通常无法增加月经量。

女性益颜健体饮食调养遵循与月经周期变化相吻合的“周期饮食”原则，这是男女饮食调养的主要不同点。不少女性在月经来潮前几天会出现抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等不适症状，一般认为这与体内雌激素、孕激素比例失调有关。此时，女性应选择有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品和药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

月经对女性非常重要，无论是月经量多少还是相关注意事项都需关注。若月经出现异常，应予以重视，必要时到医院检查以确保健康。备孕时更要留意月经情况，一旦出现问题需及时处理，以保障胎儿健康。

结论：女性应重视月经相关问题，了解月经量正常范围、少经原因、经期饮食调养及异常处理方法，尤其是备孕女性更要关注月经健康。