离例假还有十天肚子疼正常吗

女性例假通常较为规律，但月经期常伴有负面影响，若照顾不佳还可能出现严重痛经。离例假还有十天肚子疼，女性在来月经前常出现不同程度乳房胀痛、腰酸或下腹疼痛，这是经前期综合症，临床上较为常见。一般在月经发生的1-2天，不适现象会改善。这种异常通常无需处理，但经期要避免食用冷刺激性食物，症状明显时可饮用红糖水，能疏通筋脉，帮助月经排出。近期腰酸腹痛主要因女性身体激素水平突然改变引起，建议此时女性多卧床休息，注意保暖，避免受凉以减轻不适。

综上所述，文章解释了离例假还有十天肚子疼的原因及缓解痛经的办法，女性朋友可尝试这些方法，同时经期要遵守禁忌照顾好自己。