例假超了10天了怎么办

例假是女性身体每月排出体内垃圾的生理现象，一般经期持续5-7天。例假情况在一定程度上反映女性的身体状态，对女性而言至关重要。

月经周期通常为28-30天，提前或延后7天左右仍属正常，不过个体之间周期长短存在差异。若超出这个时间，月经正常的女性往往会担忧原因。当例假超了10天，可参考以下内容处理：

当月经推迟，不要焦虑，应及时到医院检查，查明原因后对症治疗。若验孕棒检测未怀孕，需到医院进一步检查身体状况。在此过程中，要保持心情愉快，避免紧张和给自己增加更大压力。

女性朋友们要养成良好的饮食和休息习惯，保持愉快心情，学会自我减压，善待自己，调理好身体，以积极的心态面对生活。

总之，女性例假推迟10天可能由多种原因引起，需冷静应对、及时检查，同时注重日常保养。