月经期间吃什么能暴瘦

女性通常十分重视身材，减肥往往是她们毕生的追求，拥有完美身材是众多女性的心愿。而经期被认为是减肥的良机，很多女性会在此期间关注饮食，希望通过食用有助于减肥的食物来达到瘦身目的。

经期需注意保暖，饮食上应避免生冷食物和冰冷饮品。可多补充铁质和纤维丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干、葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。

经期后的1-7天，要多补充行气活血的食物，可借助中药滋补，饮食可稍侧重高蛋白、高铁和高维生素B群。适合的食物有牛奶、鸡蛋、牛肉、羊肉、鱼、菠菜、樱桃、苹果、黑枣、山药、莲子等。

女性经期身体较为虚弱，出现痛经宫寒等情况较为常见。女性应在月经前就注意饮食，重视经期健康，为身体健康做好保障，切不可掉以轻心。