正常人的血糖值是多少

常听身边亲戚朋友提及“血糖有点‘低’或‘高’，身体不适”，但多数人只是随便听听，未详细研究和重视血糖高低对身体的危害。随着社会各类发病率增高，我们应多学习健康知识。

为预防糖尿病带来的痛苦和伤害，需常去医院检查了解身体状况。以下是正常人不同情况下的血糖值范围：

血糖高可从以下方面调整：饮食上，少吃糖类食品、肥肉，减少主食摄入量，少吃油脂及巧克力等；运动方面，每天运动30分钟，一周至少5次，运动强度达到心跳加速、出汗，如爬楼梯、骑车、游泳、慢跑等。

当下，越来越多人不知不觉患上糖尿病。糖尿病不仅影响健康，还会影响家庭。部分患者患病后自甘堕落、自卑，不工作、不听医嘱、大吃大喝，导致家庭破裂、幸福丢失，病情也加重。所以，糖尿病不可忽视。

结论：了解血糖相关知识，重视自身血糖健康，积极预防和应对糖尿病，对个人和家庭都至关重要。