奶酪一次吃多少合适

奶酪是常见奶制品，富含人体所需营养成分，但不宜一次多吃，否则会加重消化负担。以下是关于奶酪食用量及过敏情况的介绍：

奶制品是补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，且钙易吸收。就钙含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪，适用量每次20克。一般成年人一天应喝400-500毫升牛奶，以此推算，成人一天吃80克以内的奶酪即可，不过考虑到奶酪高热量特点，建议控制在60-80克。

综上所述，奶酪营养丰富，但不宜一次多吃，建议少食多餐以更好吸收。