红糖水一天喝多少合适

红糖水甜度不及白糖，但实用性更强。女性产后饮用红糖水，有助于排出体内恶露；痛经时饮用，可缓解疼痛。不过，红糖水不宜过量饮用，否则会产生不良后果。关于一天喝多少合适，一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克，还含丰富微量元素，部分具有刺激机体造血功能。有人建议每次喝30克，也有人建议每次8-9克，可根据个人习惯决定。

综上所述，红糖水有诸多益处，但饮用时需注意适量、时间、温度及红糖质量等问题。