例假10天没来小腹阵痛怎么回事

部分女生在例假期间不注意饮食，可能导致例假延迟。若例假延迟7天以上，有怀孕的可能；若未怀孕，需注意腹部保暖，避免食用辛辣、冷饮等食物。

月经推迟十天且小腹疼痛，可能是气滞血瘀证所致，与血气不足关系较大。建议近五天避免吃辛辣食物和冷饮，防止腹部受凉，可用热水烫脚促进血液循环，也可用益母草调理。

引起月经推迟的原因众多，包括环境因素、精神因素、药物因素、疾病因素、内分泌因素等。

例假延迟10天没来小腹阵痛可能与平时不注意腹部保暖有关。月经不调不仅要注意保暖，还要保持愉悦心情，例假期间不洗头以防中风，不喝酒，注意休息，不熬夜等。

总之，例假延迟、小腹阵痛及月经不调是常见妇科问题，需从多方面进行调理和注意。