手机测体温怎么用

体温即身体的温度，其高低在一定程度上能反映人的健康状况，孕妈也不例外。随着手机的广泛使用，人们开始关注手机测体温的方法及测体温的注意事项。

测量基础体温应在身体仰卧、早晨清醒时立即进行。最好在晚上睡觉前将温度计放在枕边，避免第二天摸索找温度计导致体温变化。

测量时身体应尽量少移动，将温度计慢慢放入口中，且必须放在舌头下面。在这种状态下静静呼吸，水银温度计测量5分钟，电子温度计测量1分钟。取出后立即在基础温度计上填入体温。

基础体温必须连续测量至少两三个月。在此期间，应尽量保持正常的就寝和起床时间，睡眠时间需达到6小时以上。

起床后应避免上厕所、洗脸、漱口等行为，也不能为找温度计坐起上半身。即使只是躺在被子里伸展、打呵欠、翻身、碰触他人或说话，都会引起体温微妙变化，影响测量结果。

精神状态对体温有影响，如前一天吵架、受孩子困扰等导致醒来焦虑，体温会升高。测量基础体温时，保持身心冷静非常重要。

综上所述，手机测体温简单方便，是社会进步的体现。测体温与心态、环境、睡眠密切相关，人们应健康生活，营造良好的居住环境，保持室内通风透气。