来例假之前喝什么粥好

女生在例假来临前就会开始恐慌，因为经期下体持续流血体验不佳，担心弄脏衣服，上班时还怕出糗，尤其站立瞬间，经血可能大量流出。

建议经期前喝富含营养的粥，避免寒性粥，如绿豆粥。

除粥外，还可选择温性水果、鸡汤等。多喝水，若觉得白开水淡，可喝红糖水，建议例假将要来的时候就开始喝，有助于排经血。

综合来看，合理的饮食安排能有效缓解女性经期不适，女性朋友们可根据自身情况进行选择。