盆底肌康复最佳时间

很多人误以为只有顺产才会损伤盆底肌，实际上女性怀孕时需依靠盆底肌承托胎儿，所以即便剖腹产，产后也可能出现盆底肌松弛。

产后半年内是盆底恢复的“黄金时间”，越早训练效果越好。若不训练，随年龄增长，激素水平下降，肌肉松弛，症状会加重。中老年时可能出现轻中度压力性痉挛、不同程度的压力性尿失禁，甚至子宫脱垂。

总之，盆底肌对女性至关重要，能控制排泄、维持阴道紧致等，出现损伤需及时康复，不仅产妇，其他盆底肌受损女性也需进行。