鱼油卵磷脂1:1吃可以吗

一般情况下少量的食用一些鱼油是会对身体有好处的，鱼油的用途也是非常广泛的，对人体的好处也是很多的，鱼油不能过度的食用，如果是大量的食用鱼油的话可能会对身体产生一些非常负面的影响。那么鱼油卵磷脂1:1吃可以吗？

鱼油卵磷脂1:1吃可以吗

作为预防的话，早饭前1粒深海鱼油，晚饭前一粒大豆卵磷脂。鱼油最好配合卵磷脂一起服用，一般按1：2或者1：3比例效果最好。老年人1:3的比例比较好。如果有轻微的高血压高血脂的症状，都处于临界状态的话，可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂，晚饭一粒卵磷脂，心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油和卵磷脂各一粒。注意，高血压危象不宜服用深海鱼油与卵磷脂。

鱼油对身体的好处有哪些

鱼油能够防止氧化，能有效降血脂。因为在服用鱼油的同时服用大豆磷脂，可达到相辅相成的效果。因为鱼油在调节血脂时的代谢产物要经过肝脏代谢，从而加重了肝脏的负担。鱼油与卵磷脂同服，不但对调脂有协助作用，而且大豆磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。

平时食用一些鱼油的话是会对身体有非常大的好处的，鱼油能够帮助对身体的免疫力增加。作为预防疾病的好办法，但是也不可以过度的食用鱼油，大量的食用的话是会对身体有伤害的。适当的可以食用，有心脑血管或是高血压的是不能够大量的食用鱼油的，这个是需要特别注意的。