低聚果糖可以长期吃吗

随着生活观念的转变，科学备孕逐渐受到大众关注。为了孩子的健康，父母有责任进行合理备孕。除养成健康生活方式、做健康检查外，还需补充叶酸及其他营养品。部分准妈妈会长期食用低聚果糖来调理身体。

低聚果糖是一种天然活性物质，甜度为蔗糖的0.3-0.6倍，既保留蔗糖纯正甜味，又比蔗糖清爽。它具有调节肠道菌群、增殖双歧杆菌、促进钙吸收、调节血脂、免疫调节、抗龋齿等保健功能。

低聚果糖属于益生元，益生元可长期使用，对身体有益无害。

准妈妈调养自身很重要，低聚果糖可长期食用，还能促进钙吸收。孕妈妈除补充营养品提高免疫力外，应尽量避免不良因素，免受病毒感染，不私自服药；准爸爸也要积极配合，坚持锻炼，保持心情舒畅。合理备孕可有效提高孩子健康水平。

结论：科学备孕时低聚果糖可长期食用且有多种益处，夫妻双方积极配合合理备孕有助于孩子健康。