经常熬夜吃哪种维生素

如今，熬夜在年轻人群体中极为常见。熬夜的危害众人皆知，若非因工作等不可避免的事，应尽量避免熬夜。若不得不熬夜，可通过补充维生素缓解对身体的伤害。

熬夜会使肠胃循环变差，饮食不宜过饱且以清淡为主。专家建议，以下三类食物适合熬夜人群：

当下部分年轻人存在边做有害身体的事边吃补品的养生方式，如“可乐泡枸杞”，但吃维生素只是缓解熬夜伤害，最有效的办法是早睡早起、作息规律。

结论：熬夜危害诸多，补充维生素可缓解伤害，但保持良好作息才是关键。