9点之前为什么要吃早餐

俗话说“一年之计在于春，一天之计在于晨”，早餐是一天中不可或缺的一餐，它会影响人一整天的精力和心情。从健康角度而言，早餐最好在9点之前吃。因为人起床后，大脑开始运作，胃部也会分泌胃酸开始工作。若此时不吃早餐，胃酸得不到中和，就会腐蚀胃黏膜。此外，不吃早餐还会导致大脑在一天中的工作反应变得迟缓。

综上所述，在9点之前吃早餐和科学合理地进行晨练都对健康有益，遵循这些建议有助于人们养成良好的生活习惯，保持身体健康。