艾灸暖宫一周几次

随着二胎政策实施，备孕女性增多。但因长期压力大、熬夜、疲劳或宫寒等，受孕几率下降。艾灸能温经散寒、活血化瘀，其最大功效是暖宫驱寒，可使受精卵更好着床。

艾灸暖宫的频率因穴位、个人体质而异。女生属阴性，艾灸暖宫不宜过度，一周4-5次，每次不超1小时，时间过长会致燥热、便秘。

身体正常的备孕女性，艾灸暖宫可选择背部命门穴、神阙穴、关元穴、子宫穴、归来穴，腰部八髎穴，腿部足三里和三阴交等穴位，根据舒适度调理时间。

艾灸暖宫对备孕女性有较好调节作用。备孕前开始艾灸的时间取决于妈妈健康状况。常规健康者提前1-3个月开始，体质弱的至少提前3个月开始，以激发子宫能量。

艾灸不仅对女性有益，对男性也有好处。备孕女性要保证休息和睡眠，适当运动，提高免疫力，多补充叶酸。备孕时艾灸可助受精卵着床，营造好的生长环境，但经期不能艾灸。

结论：备孕期间艾灸暖宫有诸多益处，但要注意频率、穴位、开始时间及经期禁忌等，同时做好其他备孕措施。