孕中期煲什么汤谱大全

怀孕是女性的特殊时期，此阶段需加强孕妇营养。中国人常通过喝汤补充营养，不同的汤有不同功效，且易消化吸收。孕中期可多喝用高蛋白食物做的汤，如鱼汤、鸽子汤、骨头汤等。

若孕妇贫血，要多吃黑木耳、黑豆、黑米、黑芝麻、红枣、红豆、红肉、鸡血鸭血等含铁丰富的食物。

孕中期需均衡营养、平衡膳食，适量食用动物瘦肉、蛋、鱼、新鲜的蔬菜和水果，以满足机体和胎儿的营养需求。

煲汤时喝高蛋白食物做的汤对孕妇身体有益，但更重要的是营养均衡，不能一味吃大鱼大肉，也要摄入蔬菜水果、豆类、薯类等。否则不仅身材走样严重，还会引起便秘，需将不同种类食物合理搭配。

结论：孕中期饮食要注重汤品选择和营养均衡，避开不宜食物和饮料，合理搭配各类食物以保障孕妇和胎儿健康。