深睡眠2小时正常吗

睡眠一般分为轻度睡眠和深度睡眠，只有进入深度睡眠才算是真正进入安眠状态，能在真正意义上帮助消除疲惫、恢复体力、维持健康。

由于个体差异明显，深度睡眠的时间各不相同，这属于正常的个人差异。通常人每晚深度睡眠只占睡眠时间的约百分之二十五。医学研究发现，一个晚上的睡眠由多个节律片段组成，脑波活动快慢不一，每90-100分钟会重复一次。在这90分钟里，可分为非快速眼动睡眠（约占75％）和快速眼动睡眠（约占25％），非快速眼动睡眠又细分为嗜睡期（约占10％）、浅睡期（约占40％）、深睡期（约占25％）。一般人的睡眠在6-9小时之间，不可能全部是深度睡眠，假如睡眠8小时，深睡眠2小时是正常现象。

深睡眠2小时在正常睡眠时长下是正常的，若担心不能进入深度睡眠，可尝试文中给出的方法。